体重 61.3kg プラス1kg 昨日の食事 朝 規定通りプラスパン1個 昼 カレー中華 お寿司5貫 ビール1杯 おやつ アイス最中 列車内 ビール1缶 イカレモン揚げ菓子 夜 味噌煮込みうどん カボチャの煮物 ブロッコリー ひじきの煮物 ひじきサラダ レモンビール1瓶 缶…

9/22の記録として 体重60.3kg マイナス0.3kg 昨日の食事 朝 規定通り 昼 ハタハタ カボチャ おこわのおにぎり おやつ ミスドのミニドーナツ2個 コーヒー2杯 夜 味噌煮込みうどん 漬物 ノンアルコールビール1缶